第3章 魔鬼训练 (第2/2页)

他忽然想起来，自己曾经看过一篇报道，说的是两个教练，他们的执教水平相当，不过一个教练只是告诉球员怎么去做，而另一个教练不单告诉球员怎么去做，还会告诉球员为什么需要这么做，仔细分析。
　　
　　一开始两人带出来的球员并没有什么差异，但随着时间的增加，后一个教练带出来的球员普遍成就都比前一个教练带出来的球员高。
　　
　　究其原因，其实就是因为后一个教练会告诉球员为什么需要这么做，长久积累下来，能够培养球员的篮球意识，球员知道自己为什么这样做，就会在训练中合理的去调整。适合自己的终究才会是最好的，所以后一个教练带出来的球员成就会更高一些。
　　
　　如今听系统这么一说，宁毅也就明白，系统这是为了自己好，长时间积累下来，对他的好处是极大地。
　　
　　“开始吧。”宁毅说道，开始体能训练。
　　
　　体能训练分为速度、力量、弹跳、爆发力、耐力、反应能力等等......
　　
　　这些项目的训练方式各不一样，比如速度，可以用折返跑，变速冲刺等；又比如说弹跳，可以通过摸高来锻炼。还有一些人靠绑沙袋，但实际上绑沙袋并不是一个好办法，长久下来会导致小腿肌肉僵硬，得不偿失。
　　
　　还有爆发力、反应能力等也有很多训练方法。如果是nba球员，那训练的方法就更多了。不过宁毅如今条件有限，就只能是用最基本的方式了。
　　
　　折返跑、冲刺、俯卧撑、摸高、蛙跳......
　　
　　一番训练下来，宁毅额头上已经是汗珠滚滚，球衣也已经湿透，贴在了身上。
　　
　　“停。”
　　
　　终于，系统叫停。
　　
　　宁毅停下，大口大口的喘息，但这次不用系统说他也知道不能够坐下或者躺下，就是咬牙也必须得站着。不过当停下来，宁毅才感觉到四肢百骸的疲惫，酸痛感从手脚传来，胸腔里像是着火了一般，几乎要炸开。
　　
　　“呼哧，呼哧......”
　　
　　宁毅在喘息，连话都没力气说。
　　
　　这是他第一次这么累，以前在学校训练也累，但和这比起来就根本不算什么了，完全就是两种概念。
　　
　　如果这种叫做训练，那么以前他那种训练，就只能算是玩耍了。
　　
　　“果然，要成为职业球员，要进nba没那么容易。”宁毅苦笑，系统制定的训练计划简直可以叫做“魔鬼训练”，不过宁毅的信念并没有动摇。这虽然很累，但他却很开心，因为他能够感受到自己在进步。
　　
　　足足过了好一会儿，宁毅才缓过气来。
　　
　　系统的声音响起：“一开始是这样，等过一段时间适应后就会好很多。你以前天赋太差，起步也太晚，所以必须得比别人付出更多才行。”
　　
　　宁毅点头，这个他明白。
　　
　　从这天开始，宁毅每天早上和晚上都会来这个社区球场训练，他的实力也在不断提高。不过因为他一般都是早上七点之前和晚上九点之后，趁着球场没什么人的时候，所以并没有人知道宁毅在拼命的训练，也没有人知道，他经历了怎样的蜕变。