第一百六十三章 纠正投篮手型（下） (第1/2页)

第一百六十三章纠正投篮手型（下）
　　
　　“集合.”**一声大喊.顿时吓了队员们一跳.但是有了刚才的表现.队员们已经对眼前的这位前国家队
　　
　　预备队员充满了敬服.所以稍微愣神后立马集合到一起.
　　
　　“我想.在你们刚学篮球的时候.你们的教练就应该教过你们怎样投篮.但是今天在这里.我还是要从最基
　　
　　本的教你们.”**说到这里.拿起了一个篮球.
　　
　　“双脚内扣.微微成八字形状.两脚尖用力.脚后跟抬起.双膝弯曲内扣.双手持球置于腰腹间.左手从侧
　　
　　面扶住篮球.右手五指张开成投篮手型抓于篮球上面.这是投篮的准备姿势.现在每个人做出我刚示范的姿势.沿
　　
　　三分线外围排开.”**边说边做.
　　
　　多有队员立即按照**所说的.各自拿起一个篮球.延三分线排开.
　　
　　“保持这个姿势.”**走到最左侧的秦中跟前.却是对着所有队员说道.
　　
　　“脚后跟微微抬起.这样更加有利于投篮时更好的发力.对.就这样.保持住.”**绕着秦中转了一圈.
　　
　　纠正了秦中的姿势.然后走向下一个队员.
　　
　　“膝盖再往下弯曲.你要以最快的速度就起跳.”**把箫柱的身体往下按了按.
　　
　　**纠正着每名队员的错误姿势.一会后便是走到了站在最后的赵明跟前.
　　
　　“脚成内八字.不是外八字.”**对赵明说道.
　　
　　“那个.教练.我是外八字脚.内八不了.”赵明有些不好意思地说道.
　　
　　“呵呵.这样啊.膝盖可以内扣吧.”**笑着说道.
　　
　　“可以.”赵明说道.
　　
　　“膝盖内扣.脚后跟抬起.你自己感觉只要脚尖可以发上力就行.”**说道.
　　
　　“是.明白.”赵明点头回答道.
　　
　　“保持你们现在的姿势半个小时.如果期间感觉支持不住.脚后跟可以稍微着地.然后立即恢复刚才的动作
　　
　　.记住.不到实在坚持不住.身体不要移动.”**一边在队员们身后走动观察.一边说道.
　　
　　“作为一个投手.在出手的瞬间.靠得不是你大脑的记忆.而是你的肌‘肉’记忆.所以只有经过长时间的训练
　　
　　.让你们的肌‘肉’记住你们的投篮动作.才能做出最有效的投篮.”**大声地说道.
　　
　　平常半个小时的时间过得很快.可此时队员们却觉得这半个小时是如此的漫长.虽然**说了可以在坚持不
　　
　　主的时候稍微移动.但是队员们心里都清楚.一旦移动了训练的效果就会大大减弱.所以每个人都是咬牙坚持着.
　　
　　“还真是小看了这些大学生.虽然基本功差了点.但是意志力却是很坚强.这都二十分钟过去了.竟然沒有
　　
　　一个人动.”**看着看着原本心中的那一丝轻视沒有了.无论怎样.能够克服自己.坚持不懈的人总会受人尊敬
　　
　　.
　　
　　“好.三十分钟已到.大家活动一下身体.”**看了下手表.说道.
　　
　　呼.
　　
　　**的话对于队员们來说此时比世界上任何的音乐都好听.急忙一个个直起身体.开始活动身体.
　　
　　“好了.我们现在开始进行下一步.”**看队员们基本已经恢复.大声说道.
　　
　　队员们立即站直身体.等着**接下來的指导.
　　
　　“刚才我们做的是投篮前的准备动作.现在我们來讲解出手.我先给你们示范一遍.都看好了.”**拿起
　　
　　一个篮球走到三分线处再次出手.结果和前十次出手沒有区别.同样空心入网.
　　
　　“在刚才准备动作做完后.脚尖发力.带动膝盖发力.然后整个人顺势跳起.起跳后身体‘挺’直.双脚自然下
　　
　　垂.同时双手将球举过头顶.此时要记得三个九十度.是哪三个呢.第一个.大臂与身体成九十度.也就是说大臂
　　
　　

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